Плавание

Плавание

Не умеете плавать? Хотите научить этому навыку своего ребенка? Тренеры спортивного клуба «Ариана» готовы помочь. Занимаемся в Москве обучением плаванию взрослых и детей. Мы составляем грамотные программы тренировок, учитывая текущие навыки и индивидуальные особенности клиента. Уже скоро после начала занятий вы или ваш ребенок сможете уверенно проплыть в бассейне.

Освоить навык плавания — это действительно необходимо. Кроме оздоровительной пользы, он также необходим с точки зрения безопасности. Будете чувствовать себя намного увереннее на открытой воде, если научитесь плавать.

Методы и особенности обучения

В Москве занятия плаванием не проводятся по единой шаблонной схеме. Каждая школа и тренер привносит в методику что-то свое, ориентируясь на потребности и возможности учеников. Кроме того, для учащихся есть несколько вариантов обучения:

  1. Групповые занятия. Будущие пловцы делают упражнения в подгруппах, и каждая из них получает свое задание. Такой метод дает возможность точно распределить нагрузку во время занятия. Для детей групповые уроки несут и другую пользу: развивают социальные навыки, помогают обрести новых друзей. Взрослым тоже нравятся подобные занятия, так как они могут найти своих единомышленников.
  2. Индивидуальные тренировки. Тренер занимается конкретно с одним учеником, благодаря чему все внимание уделяется только ему. Это позволяет максимально отточить каждое движение. В целом индивидуальные тренировки по плаванию необязательно всегда лучше групповых.

Еще существует поточный способ обучения. Ученики друг за другом выполняют одно или пару упражнений, одинаковых для всей группы. Плюс метода — возможность достичь высокой плотности урока.

Обучение плаванию детей и взрослых всегда начинается с проверки подготовленности учеников. Далее следует распределение на подгруппы.

На стартовом этапе новичкам (вне зависимости от возраста) необходимо преодолеть стадию освоения в воде. Чтобы устранить чрезмерное психологическое и физическое напряжение, нужно также освоить дыхательную технику. Лишь после этого пора приступать к плаванию.

Если ученики уже умеют уверено держаться на воде, освоили дыхание,  изучать основы плавания можно сразу.

Каким стилям плавания мы обучаем

В нашей секции дети и взрослые изучают разные техники. У каждой свои особенности и преимущества:

  • брасс. Очень энергоэффективный, но при этом медленный стиль плавания. В процессе задействуется около 70% мышц, что способствует хорошему физическому развитию;
  • баттерфляй. Второй по скорости сложный стиль, который требует от пловца хорошей подготовки. Смотрится эффектно, позволяет развивать хорошую скорость;
  • кроль на груди. Наиболее быстрый и высококоординированный стиль. Позволяет развить максимальную скорость плавания. Самый простой для изучения;
  • кроль на спине. Вариация предыдущего стиля. Очень простой для усвоения, помогает устранить напряжение с мышц спины.

Для более комфортного, безопасного и интересного обучения используем специальный инвентарь. Он облегчает освоения плавания не только детям, но и взрослым. Когда ученик более уверенно держится на воде, начинаем практиковать движения без использования инвентаря. В любом случае тренер внимательно следит за успехами каждого и подстраивает программу с учетом текущих достижений.

Доверьтесь профессионалам

Хотите записаться на курсы плавания в Москве? Обращайтесь в наш спортивный клуб. Обучаем детскому плаванию в бассейне с нуля, набираем группы для взрослых. Занятия ведут профессиональные тренеры! Звоните по указанному номеру и узнавайте детали.